Stel doelen
Stel realistische doelen en geef jezelf hiervoor de tijd. Stel vaste meetmomenten in.
Training
De juiste combinatie van kracht- en cardiotraining voor een optimaal resultaat.
Gezonde voeding
Gezonde en gevarieerde voeding is zeer belangrijk in combinatie met de training.
Neem rust
Neem op tijd rust om je lichaam te laten herstellen. Rust is ook onderdeel van het proces.