Stel doelen

Stel realistische doelen en geef jezelf hiervoor de tijd. Stel vaste meetmomenten in.

Training

De juiste combinatie van kracht- en cardiotraining voor een optimaal resultaat.

Gezonde voeding

Gezonde en gevarieerde voeding is zeer belangrijk in combinatie met de training.

Neem rust

Neem op tijd rust om je lichaam te laten herstellen. Rust is ook onderdeel van het proces.